Fystester.
Det är vad spelarna i Vita Hästen ägnar sig åt den här veckan.
I dag stod Coopertestet på schemat och det var ett målmedvetet gäng som tog sig runt på Borgsmo IP, däribland nyförvärvet Joachim Nermark som gjorde sitt första pass med laget.
– Kul att träffa grabbarna. Klart det är roligt att komma hit även fast det är lite tester och sådär först. Jag ligger väl ungefär där jag tänkt att jag ska ligga, säger 21-åringen efter det tolv minuter långa löptestet.
Hans uppehåll har varit lite längre än de andras då Asplövens säsong tog slut redan i slutet av februari.
Hästen å sin sida fortsatte spela en bra bit in i mars.
– I början tog jag lite tid då jag var helt off från hockeyn, men sen var det bara att tugga igång för att förbereda sig för försäsongen, säger centern som har ett förflutet i Linköping.
Just att han har varit i regionen tidigare var en av anledningarna till att han bestämde sig för Vita Hästen.
– Jag hade ett bra snack med teamet kring laget och så längtade jag tillbaka till Östergötland lite. Norrköping känns som en trevlig stad och det är trevliga grabbar i laget.
Vad kan fansen förvänta sig av dig nästa säsong?
– Bra fart, någon som har kul ute på banan, serverar lagkamraterna med lite mackor och sätter igång spelet snabbt. Jag är väl lite allround så.
Vita Hästen gör i år en rejäl satsning på försäsongsträningen för att stå bättre rustade i höst. Formsvackan i vintras ska inte återupprepas är det tänkt och bättre fysik är nyckeln för att lyckas med just det.
Spelarna är nu anställda året runt för att kunna träna upp sig ordentligt. Dessutom har klubben anställt fystränaren Robert Lindqvist på heltid fram till augusti för att lyfta den fysiska statusen i laget.
– Det är en stor investering. I fjol var det Niklas Czarnecki och Mikael Johansson som höll i det och de har ju mycket erfarenhet men inte den kompetensen riktigt. Det har jag. Vi har ett väldigt blandat upplägg och går in i detalj på betydligt fler saker och kommer ha mycket noggrannare fystester nu, säger Robert som var nöjd med vad han fick se i dag:
– Vi fick väldigt bra värden, förvånansvärt bra faktiskt. Kul och se. Vi har pratat mycket om att sätta en träningskultur direkt här, säger han.