Den 1 juni går startskottet för Tjalvetjejens högprioriterade race: Comrades.
– Det är ju årets stora mål för mig. Comrades är oerhört prestigefyllt och jag hoppas vara bland de tio bästa, säger den 35-åriga långdistansaren som åker till Afrika i slutet av den här månaden.
Loppet sprangs första gången redan 1921 och har uppemot 17 000 anmälda löpare. Det hela startade som en hyllning till stupade soldater.
– "Alla" är ju med. Det kommer bli en bra lärdom för mig, säger Frida som gör sin första tävling.
Det handlar om 89 kilometers löpning mellan Durban och Pietermaritzburg. Comrades kallas "världens största och äldsta ultramarathon".
Banrekorden innehas av Leonid Shvetsov som sprang på 5.20.49 för sju år sedan, samt av Elena Nurgalieva som klockades för 6.09.23 (2006). De bästa är helt enkelt ruggigt snabba. Ryskan Nurgalieva har förresten vunnit loppet inte mindre än åtta gånger.
Distansen passar Frida Södermark som sprungit ultralopp i endast två år. Nyligen blev Norrköpingstjejen svensk mästarinna på 10 000 meter i Uddevalla och hon har flera rekord på närmast omänskliga distanser.
Bland annat har hon sprungit och vunnit 24-timmarsloppet i Oslo. Som mest har hon hunnit med osannolika 214,2 kilometer i Bisletts katakomber.
Sverige har också en duktig deltagare i herrklassen. Nyblivne 40-åringen Jonas Buud från Mora kom tvåa i Comrades förra året och kan säkert vara med i absoluta täten också den här gången.
En normal träningsdos är fem mil! Det gäller förstås att härda kroppen.
– Min form är bra, jag är nöjd med försäsongen och ser fram mot att åka.
I Sydafrika kommer hon inte att springa i GoIF Tjalves linne. I stället är det NedbankRunning Club som gäller den 1 juni. Skulle det gå riktigt bra kommer hon kunna kvittera ut en bonus från stallet.
På lördag deltar hon i Göteborgsvarvet, som är en halvmaraton på 21 kilometer. Normalt är det i kortaste laget för Frida.
– Jag brukar hamna bland 15:e tjej någonstans. Det här ser jag mest som träning, men det är samtidigt roligt att springa i Göteborg.
Vartannat år har Göteborgsvarvet SM-status, dock inte den här gången.
Som bäst har Frida sprungit på 1.26.23.
Göteborgsvarvet är som vanligt fulltecknat och är världens största i sin genre med sina 64 000 anmälda löpare. Många östgötar springer den populära banan som startar och slutar vid Slottskogsvallen.
– Bara från Tjalve är vi ju många, vet Frida Södermark, som åker ned till västkusten redan på fredag för att jobba.
Stjärnlöparen kommer att stå vid en monter på sportmässan i samband med loppet.