Tjalve-löparen hade siktet inställt på en tid neråt 7.45.
Riktigt så fort gick det inte, men Frida avverkade de tio milen i spanska Los Alcazares på 7.51 vilket var nytt personligt rekord.
Hennes bästa notering sedan tidigare var från VM i fjol då sprang på 7.52, så hon putsade alltså rekordet med en minut.
– Mitt mål var högre satt och det gick svinbra fram till 70 kilometer, men sedan sa benen ifrån. Det var riktigt tungt de sista milen och det kändes knappt möjligt att ta sig i mål men jag lyckades pressa mig under "perset" och tia i världen är väl inte så dåligt ändå, säger Södermark.
Snabbast bland damerna var Kirsten Bell från Australien som tog sig i mål på 7.34.
På herrsidan var det japanen Hideaki Yamamuchi tom tog hem guldet efter att ha tagit sig i mål på tiden 6.18.
Bäste svensk bland herrar blev Elov Olsson som slutade elva på tiden 6.44.