Information till våra läsare

Den 31 december 2024 är sista dagen som Folkbladet ges ut. Detta innebär att vår sajt inte längre kommer att uppdateras efter detta datum.

Vi vill tacka alla våra läsare för det stöd och engagemang ni har visat genom åren.

För er som vill fortsätta följa nyheter från Norrköping och Finspång hänvisar vi till NT.se, där ni hittar det senaste från regionen.

Tack för att ni varit en del av Folkbladets historia.

Vakna till nya vanor

Nytt år, nya utmaningar och framför allt en och annan tanke på ett bättre liv. Sätt inte målet för högt utan börja med en bra frukost. Hoppa ur sängen lite tidigare och unna dig lyxen att äta en frukost vid ditt eget bord.

Foto:

Stockholm (TT Spektra)2009-01-02 03:00
Dan Strandqvist/TT Spektra
När vi flyttade ut på landet för en massa år sedan slogs vi av hur tidigt folk släckte och förmodligen somnade. Ibland redan innan vi ens hunnit hem. Samtidigt var det inte ovanligt med liv och rörelse i granngårdarna långt innan tuppen ens vaknat. I dag har vi anpassat oss. Tidigt i säng, i synnerhet den här mörka årstiden, och upp i ottan. Det man får gjort innan solen ens tagit sig över horisonten känns nästan som bonus. Och framför allt, det är lättare att stöka undan trista uppgifter när man är utvilad än att tvingas kämpa med samma sak i nattlampas sken.Sunda vanor
Nu är det inte alla förunnat att kunna styra sin tid, men när det går bör du ta chansen och inte sova bort morgontimmarna till ingen nytta.Frukosten är sannolikt dagens viktigaste måltid. Ur den hämtar kroppen energi för att klara jobbet fram till lunch. För den som är överviktig är det extra viktigt att äta rätt på morgonen. Med arbetsdagen framför sig behövs frukosten för att kroppen ska orka och sunda frukostvanor blir inte kvar i form av valkar och bukfett. Däremot är det helt galet att avsluta dagen med mat och sedan störta i soffan utan att röra annat än fingret över fjärrkontrollen.Frukt är också sött
Gröt är en utmärkt frukost. På samma sätt är grovt bröd bättre än ljust och fruktsockrad müsli bättre än flingor och vitt socker. Färsk frukt, så här års mest apelsiner och clementiner, får ersätta kakor och godis om sötsuget ändå skulle infinna sig under dagen. Nästa vecka ska jag berätta om hur du kan rasa i vikt genom att plocka bort kolhydraterna i maten. Börja med en nyttig frukost så tar vi resten sedan.
Att dricka tillTill frukost är det god juice, kaffe eller te som gäller. Själv dricker jag alltid kaffet svart utan socker. Varm mjölk i kaffe eller te uppskattas av många som tycker att det är snällare mot magen. Vitt, raffinerat socker bör man vara försiktig med. Naturprodukt må så vara, men i te är honung att föredra. Tänk på att honung är dubbelt så sött som socker så klicka i med måtta. (TT Spektra)Bildtext 8: Ett måste. Kaffe på morgonen är snudd på en nödvändighet. Foto: Dan StrandqvistNästa vecka:
Så jobbar vi med nyheter  Läs mer här!
Läs mer om
Norrköping