Kvitt, kvitt, kvidderitt. Förra Äret publicerades tvÄ studier som kopplar ihop fÄgelsÄng med vÀlbefinnande.
Det verkar till och med som att lyssna pÄ inspelningar av fÄgelsÄng kan lindra negativa kÀnslor. I en av studierna, publicerad i Scientific Reports, bad forskare 1 300 personer att rapportera information om vÀlbefinnande och sin omgivning tre gÄnger om dagen via en app.
Positiv effekt
NÀr forskarna analyserade alla data de fick in sÄg de ett samband mellan att se eller höra fÄglar och förbÀttrad mental hÀlsa. Sambandet kvarstod Àven efter att forskarna tagit hÀnsyn till sÄdant som nÀrvaro av vatten eller gröna landskap och deltagarnas utbildning och yrke.
Den positiva effekten av att höra fÄglar tycktes ocksÄ hÄlla i sig i flera timmar. Enligt forskarna var effekten god bÄde hos friska deltagare och hos de som hade depression.
Minskad stress
I en annan studie, publicerad i samma tidskrift, sÄg forskarna att friska deltagare som lottades till att lyssna pÄ ett sex minuters lÄngt klipp pÄ fÄgelsÄng upplevde minskade kÀnslor av Ängest och depression. Deltagarna som i stÀllet lottats till att lyssna pÄ trafikljud upplevde mer depressiva kÀnslor.
Forskarna resonerar ocksĂ„ kring varför fĂ„gelsĂ„ng kan ha positiva effekter pĂ„ oss. En del kan vara att fĂ„glar fĂ„r oss att kĂ€nna oss nĂ€ra naturen â och att vistas i naturen har visat sig ha en lugnande och positiv effekt pĂ„ bland annat koncentration.