Glödhet zumba - en roligare träningsform

Zumba fitness baseras på konditionstränande, rytmisk dans och är en av de träningsformer som växer snabbast i USA.- Det är helt sjukt stort i USA och växer starkt även i Europa, till exempel i Holland där jag gick min utbildning, berättar Marja Melander.Hon är en av få licensierade zumbainstruktörer i Sverige.- Jag är den enda licensierade i Östergötland.Hon har kört några provpass på Aktiv Hälsocenter i Finspång under hösten och det har blivit populärt omedelbart.Riktig succé
- Det är en riktig succé. Det har varit mellan 25 och 30 personer på passen. Nu kör vi igång med ordinarie pass från och med i jul, säger Marja Melander.Zumba fitness skapades i mitten av 90-talet av sydamerikanen Albert "Beto" Perez, personlig tränare och koreograf åt ett stort antal internationella popstjärnor. Med inspiration från traditionell musik som cumbia, salsa, samba och merengue flätade han ihop sina latinska favoritrytmer med glödheta danssteg som hans elever älskade.Därmed var zumba fitness fött.- Det är ingen traditionell aerobics utan latinoinspirerat. Man har sin egen rytm och koreografi. Det handlar om enkla stegkombinationer och huvudsaken är att ha roligt.Smittande rytmer
Hon tror att denna träning även kommer att fånga svenskarnas etusiasm. Träningsskor, bekväma kläder och en vattenflaska är det enda som behövs för att sätta igång med träningen.Hon påpekar att folk brukar falla för de smittande rytmerna, de enkla dansrörelserna och de kommande resultaten.- Jag hoppas att fler ska upptäcka Zumba. Det är inte bara tuff träning. Den mentala träningen att ha roligt och känna glädje är minst lika viktigt som den fysiska ansträngningen, konstaterar Marja Melander.

Information till våra läsare

Glödhet zumba - en roligare träningsform

Zumba är namnet på en snabbt växande träningsform som bygger på rytmisk dans. - Det är enkelt och roligt. Folk tränar med ett leende på läpparna, säger instruktören Marja Melander.