Ett tiotal tjejer kom till judolokalen på Grosvadsskolan i Finspång i söndags. Kristoffer Sundh, verksamhetsutvecklare på Sensus, anordnade en självförsvarskurs för tjejer.
Han berättar att själva självförsvarsdelen bygger på tre grundprinciper:
- Att vara medveten om sin omgivning, att kunna plocka fram aggressiviteten och equalizer innebär att greppa tag i något snabbt om du blir attackerad för att jämna ut matchen, säger Kristoffer Sundh.
Det sistnämnda kan vara flera olika saker som till exempel en bländande lampa, en penna eller att ha en nyckelknippa i handen att slå med.
- Jag förespråkar inte att bära vapen, men om livet är hotat gäller det att försöka försvara sig på alla möjliga sätt.
Många år
Han har själv utövat filippinsk kampsport i många år. Gruppen fick göra mängder av självförsvarsövningar under kursen.
- Vi jobbar mycket med aggressions- och stressövningar, säger Kristoffer Sundh.
Men han återkommer hela tiden till vikten av medvetenhet.
- Det gäller att tänka på situationen. Man kanske inte måste gå själv genom parken på natten eller i högklackade skor. Är jag stark eller svag? Har jag dålig kondition?, är andra frågeställningar man behöver ha klart för sig, säger Kristoffer Sundh.
Få trygghet
22-åriga Matilda Rudholm var en av tjejerna som deltog på kursen.
- Jag vill få en trygghet och bli medveten om riskerna som finns.
Hon brukar tänka på vilken väg hon ska ta när hon går från busshållplatsen eller när hon vandrar hemåt nattetid.
- Jag vill lära mig mer om vilka situationer jag ska undvika. Om man till exempel blir överfallen så hjälper det kanske inte att ha en pepparspray i väskan, men jag kan ha en nyckelknippa i handen att försvara mig med. Såna saker är nyttiga att lära sig, säger Matilda Rudholm.
Hon har aldrig tränat kampsport förut.
- Jag har tränat en del streetdance, men detta är något helt annat. Det är bra att få se hur man fysiskt ska bete sig när man tränar självförsvar, säger Matilda Rudholm.