Dansyoga på deltagarens egna villkor

Hon är ledare för den nya kursen i dansyoga som börjar i Lotorp i mitten av januari. Ingbritt är både diplomerad dansinspiratör och yogainstruktör.

Hon har sysslat med såväl yoga som frigörande dans sedan 1990-talet.

- Jag vill att fler ska upptäcka hur bra man mår när man kombinerar dans och yoga, säger Ingbritt Swanö Wiklander.

Den frigörande dansen beskrivs som motion för kropp och själ. I den holistiska yogan är alla övningar anpassade efter de behov som kroppen har för tillfället.

- Alla kan dansa, men det är bara du som kan dansa din dans. Yogaövningarna görs mjukt och kontrollerat efter bästa förmåga.

- Kursen sker i en tillåtande och lyssnande miljö. Det är aldrig en prestation vi är ute efter utan metoderna går ut på att jobba utifrån sig själv, säger Ingbritt.

Det nya konceptet handlar om att få loss spänningar, både fysiska och psykiska, och hjälpa kroppen att få igång energin.

- Ibland kanske man inte ens vet själv varför man är arg, ledsen eller glad. Först utgår man från sin egen kropp och sitt eget huvud. Sedan föreslår jag olika rörelser.

Hon arbetar som teaterlärare på De Geergymnasiet i Norrköping och regisserar även bygdespelen i Hällestad.

- Jag har testat dansyogan på mina gymnasieelever och de har uppskattat det mycket och vill att vi ska göra det oftare, säger Ingbritt Swanö Wiklander.

Med en utbildning som rytmikpedagog i botten lyfter hon fram den frigörande dansens alla fördelar.

- Vi är vana att ständigt stressa och vara uppmärksamma och ta in mängder av information. Då är det svårt att känna av sig själv. Här dansar du ofta med slutna eller halvslutna ögon för att träna uppmärksamheten inåt och låta kroppen leda dig.

Hon påpekar att dansyogan går att utföra i alla åldrar och ger alla möjlighet att förlösa spänningar och lagrade känslor.

- Den vänder sig till dig som har stressymtom, fibromyalgi, obestämbara smärtupplevelser eller som helt enkelt bara vill må bra.

En kombination av dans och yoga erbjuds och Ingbritt skulle även önska en yrkesmässig kombination framöver.

- Drömmen vore att jobba halvtid med det här samtidigt som jag får jobba halvtid med teater för att behålla den kreativa delen, konstaterar Ingbritt Swanö Wiklander.