Vissa av de tillstånd jag nämner kan man dock inte helt bota varken med medicin eller träning, men man kan alltid prova om det kan ha effekt, om inte annat än att man kan förlänga ett liv, tack vare en starkare kropp och knopp. Men jag har sagt det och kommer fortsätta hävda det så länge jag lever, jag tror starkt på att fysisk träning är ett måste för att våra kroppar ska kunna fungera. Lägg där till mindfulness, som är något som man kan kalla en träningsform där man tränar att vara närvarande och att vara medveten om var man är och vad man gör. Allt för ofta gör vi saker och utför rörelser där tanken är någon annan stans. Att vara här och nu har en betydelse för hur vi mår, i stället för att jaga framtiden i vårt sinne, den kommer komma vad det lider och det som varit kan vi ändå inte påverka.
Både vad gäller fysisk aktivitet och mindfulness finns det runt omkring oss människor som har åsikter åt lika många håll som det finns sandkorn på stranden. Det viktiga i allt detta är egentligen vad du själv tycker och tänker, det fungerar sällan att någon annan ska tala om för dig vad du ska tro på och vad du ska göra. Det enda jag säger är bara att du har ett eget ansvar för din kropp och din hälsa. Om någon klagar på att de har ont här och var, blir min första tanke att de inte har tagit hand om sin kropp på rätt sätt. Min fråga är då vad man har gjort för att förebygga genom att stärka kroppen. Genom träningen kan man undvika många skador både fysiskt och psykiskt, det gäller bara att utföra träningen också, den utförs inte av sig själv.
Vi kan påverka vårt mående genom att finnas till för oss själva. Att prata med sig själv är en bra start att hitta sig själv, att hitta vad det är man vill. För att kunna prata med sig själv måste man våga släppa allt runt omkring, släppa på kontrollbehovet och stänga ute alla former av störande moment. Ibland måste man vara sträng mot sig själv och även här har vissa lättare att lyssna förståndigt och andra inte alls.
Bara för att man får medicin i form av tabletter och dropp kan man inte bara sätta sig i soffan och säga att det är så livet nu kommer att få vara. Det finns en till mycket viktig del av medicinen men den får man fixa själv och det är träningen. Vare sig vi vill eller inte så är våra kroppar i behov av fysisk aktivitet, så ta tag i din kropp och låt den åldras med värdighet, för den bästa träningen är den som blir av.